Không phải tập thể dục, đây mới là 3 điều quan trọng hơn cả đối với người trung niên và người lớn tuổi để bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Sức khỏe
Những năm gần đây, các bệnh liên quan đến tim mạch ngày một trẻ hóa. Nguyên nhân liên quan mật thiết đến thói quen sinh hoạt của nhiều người.
Đi bộ hàng ngày vốn đã mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu biết kết hợp thêm việc này, tác dụng mang đến còn tăng bội phần.
Nghiên cứu mới đây cho thấy việc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn, thậm chí chỉ 2 phút cũng là một biện pháp can thiệp tuyệt vời để bạn có sức khỏe tốt hơn.
Theo giáo sư 77 tuổi, đi bộ là bộ môn giúp sức khỏe của ông cải thiện về nhiều mặt, cả về xương khớp lẫn ổn định đường huyết và huyết áp.
- Người Việt có 1 loại rau có công dụng làm đẹp da, ngừa bệnh xương khớp, đem cuộn thịt thì già trẻ đều mê
- Căn bệnh được ví như 'kẻ giết người số 1' khiến 200.000 người Việt tử vong mỗi năm
- Đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn có thể sống thêm hàng chục năm
- Bùng phát dịch bệnh do virus Nipah nguy hiểm, Ấn Độ gồng mình ngăn chặn