Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh

Làm đẹp 20 May 2018 Lượt xem: 855

Buổi sáng chính là thời điểm tốt để bạn chăm sóc bản thân, cải thiện làn da và vóc dáng.

Mỗi ngày bắt đầu bằng buổi sáng, vì thế, ngày mới như thế nào đều phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm này.

Những công việc đơn giản như uống nước, kéo giãn cơ thể, vệ sinh cá nhân… vào buổi sáng còn giúp chị em giảm cân, đẹp da đáng kể.

Uống nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Sau một đêm say giấc, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định, bạn hãy bổ sung bằng cách uống một cốc nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc. Cách này còn giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn, phòng ngừa tăng cân và giúp làn da rạng rỡ, đàn hồi tốt hơn.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh - 0

Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp – Ảnh: Internet

Kéo giãn cơ

Vào mỗi buổi sáng, bạn nên dành vài phút để kéo giãn cơ thể bằng một vài động tác đơn giản như vươn vai, xoay khớp tay, khớp chân, uốn, gập người… Các động tác này giúp đánh thức cơ thể sau một giấc ngủ dài, tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn máu. Không chỉ vậy, điều này còn giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh - 1

Kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng vào buổi sáng để cả ngày luôn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng – Ảnh: Internet

Mát xa với dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên vừa rẻ vừa công hiệu. Dầu dừa có rất nhiều cách sử dụng để kích thích mọc tóc, lông mi, dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa… Không chỉ vậy, việc mát xa với loại dầu tự nhiên này vào buổi sáng còn giúp da dẻ thêm trắng hồng, mịn màng, rạng rỡ.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh - 2

Dầu dừa rất tốt cho da dẻ chị em phụ nữ – Ảnh: Internet

Sau khi thức giấc, việc bổ sung độ ẩm cho da là điều cực kỳ cần thiết. Bạn chỉ cần dùng một ít dầu dừa mát xa nhẹ nhàng trong vòng 2 phút rồi rửa sạch lại giúp da thêm đàn hồi và đủ ẩm cho một ngày hoạt động tiếp theo.

Không dùng điện thoại

Trong xã hội hiện đại, những chiếc smart-phone dường như đã trở thành vật bất ly thân cho mỗi người. Tuy nhiên, việc thường xuyên “dán mắt” vào điện thoại mang đến rất nhiều tác hại. Đặc biệt, thói quen vừa ngủ dậy đã dùng điện thoại cực kỳ tai hại, bạn nên loại bỏ ngay.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh - 3

Tuy nhiên, việc thường xuyên “dán mắt” vào điện thoại mang đến rất nhiều tác hại – Ảnh: Internet

Tránh xa điện thoại trong vòng 20 phút đầu tiên sau khi vừa thức dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo, bớt mỏi mệt và hạn chế được các tác hại đến da.

Vận động nhẹ

Vào buổi sáng, nếu có thời gian, bạn có thể hoạt động nhẹ nhàng vừa sức như đi bộ cùng cún cưng, đi chợ, leo cầu thang bộ… Thói quen này mang lại cho bạn một tinh thần và cơ thể thoải mái, thư giãn. Đồng thời, vận động nhẹ nhàng cũng giúp duy trì một vóc dáng thon thả cho chị em.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh - 4

Vận động nhẹ nhàng buổi sáng để chào đón ngày mới sẽ giúp phụ nữ duy trì vóc dáng thon thả – Ảnh: Internet

Thiền

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên dành 5 phút mỗi sáng để ngồi thiền. Thói quen này nên được thực hiện đều đặn vào buổi sáng để tinh thần sảng khoái, tăng hiệu suất công việc và cảm nhận năng lượng dồi dào hơn, để bạn sẵn sàng bước vào ngày mới.

Ngồi thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn, tăng khả năng tập trung và kích thích các chức năng tuần hòa trong cơ thể.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có da đẹp, dáng xinh - 5