Những loại thực phẩm giúp tăng cường thính lực

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho thính lực mà bạn nên thường xuyên sử dụng.

Thực phẩm giàu Kali: Mức Kali có trong cơ thể sẽ bị giảm khi chúng ta già đi. Tai đặc biệt nhạy cảm với sự suy giảm của Kali, nó đóng vai trò lớn để các tế bào tương tác bên trong tai. Các thực phẩm có chứa Kali giúp cơ thể chống lại sự lão hóa của các cơ quan thính giác và thậm chí nó còn giúp ngăn chặn các tiếng ồn liên quan đến việc mất thính lực. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu Omega 3: Omega 3 là chất béo có lợi cho sức khỏe được tìm thấy trong nhiều loại hạt, ngũ cốc, đậu và các loại dầu. Những chất béo này có tác dụng giảm chứng viêm gây ra những tổn thương cho biểu mô và rất có lợi cho hệ tim mạch. Omega3 cũng rất có lợi trong việc phòng chống điếc tai do tuổi tác. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu Magie: Khoáng chất này giúp chúng ta đối phó với sự căng thẳng. Nó đã được chứng minh là có vai trò trong việc làm tăng mẫn cảm, giảm ù tai và ngăn ngừa mất thính lực. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu Magie như hạnh nhân, gạo nâu, rau lá xanh, lúa mạch, astiso, các loại đậu, bí ngô. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu Vitamin C: Vitamin C tăng cường chức năng miễn dịch để chống lại sự nhiễm trùng tai. Vitamin C sẽ có nhiều trong trái cây họ cam quýt, các loại thảo mộc tươi, ổi, dâu tây. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu Vitamin D: Vitamin D rất hiếm thấy trong những thực phẩm tự nhiên nhưng nó lại vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, cụ thể là đối với cơ quan nội tạng. Vitamin có vai trò kiểm soát cân nặng để hình thành xương. Vitamin D có đặc tính kháng viêm và tăng cường xương nhỏ trong tai. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu sắt: Sắt được chứng minh có tác dụng làm chậm sự lão hóa của cơ quan thính giác do tuổi tác. Nó đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của bạn trong suốt cuộc đời. Folate có thể tan trong nước và không được lưu trữ tốt trong cơ thể. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu Vitamin B12: Đối với những người ăn chay sẽ gặp khó khăn hơn trong việc bổ sung Vitamin B12. Vì loại này chỉ có một lượng nhỏ trong các sản phẩm hữu cơ, sau khi được đưa vào bên trong cơ thể sẽ tạo ta những lợi khuẩn trong đường ruột. Thiếu hụt Vitamin B12 có thể dẫn đến mất thính lực. Ảnh minh họa./.

Nguồn: VOV.VN

---